春天來了- 再過幾天，華人的春節即到到來。冬季的冰雪開始融化，柔和的雨水浸透了這片土地。地球是滋養萬物生命的泉源。

春天是出生，新的開始，更新和成長的季節，這是地球彰顯萬物潛能的時候。種子正在發芽，昆蟲嗡嗡作響。儘管我們與自然世界越來越疏遠，但周圍的這種溫和攪動仍然深深影響著我們。

我們的生理感覺為煥然一新，身體已做好準備清除任何積聚的不平衡狀況並恢復我們最深處的能量。隨著大自然從漫長的冬天沉睡中崛起，經常會體驗到新的喜悅和靈感。但是對於許多人來說，春季也與感冒，花粉症和過敏有關。幸運的是，適當的季節性活動可以幫助我們克服春季的挑戰，同時促進健康，從而使我們能夠真正慶祝這個季節所帶來的禮物。

春天：一個獨特的卡法(kapha)季節

春天是一個以溫暖（至少不會那麼寒冷），濕氣和明顯的柔軟性為特徵的季節。這個季節因其溫柔，養育的特質而備受推崇。

春天表現出水分增加感，並且比夏天或秋天的感覺要重。這些是kapha的一些特徵。實際上，梵語kapha的意思是“在水中蓬勃發展的事物 ”，而還有什麼季節比春天更能被水所定義呢？顯然，春季和kapha dosha有很​​多共同點。（dosha梵：दोषः，DOSA）根據阿育吠陀是存在於一個人的身體的三種物質，即專屬你的宇宙能量（身體類型）)。

阿育吠陀是一門身心醫學。因此，就其本質而言，春天往往會增加kapha。而且，當冬天快結束時，對於我們大多數人來說，一定程度的kapha積累是不可避免的，但是就像春天融化了揮之不去的冰雪一樣，它也融化了積聚的kapha（理想情況下，可以將其從體內清除）。這個過程可能是一個振奮人心的事件，也可能引發許多健康挑戰。實際上，季節性活動是我們最大的工具之一，它可以最大程度地減少增加Kapha，同時支持消除任何累積的多餘部分。季節性飲食和生活方式會給我們的生活帶來亮麗，

但是請記住，阿育吠陀季節性活動的全部重點是使自己與自然世界的動態節奏保持一致

早晨首先喝些溫水。您也可以用適溫的有機芝麻油按摩皮膚，然後用熱水淋浴沖洗乾淨。如果您每天沒有時間進行精油按摩，則在沐浴前可以考慮進行一次充滿活力的按摩，或者在淋浴中使用餘甘子或鷹嘴豆粉按摩一下，無論哪種方式，都從四肢開始，朝著軀幹邁進，稍加用力摩擦皮膚以刺激熱量，改善淋巴循環，平衡身體，並使皮膚健康柔軟。

運動對於抵抗潮濕的春季特別有幫助。體育鍛煉改善血液循環，增加熱量，並帶來輕盈的感覺，所有這些都有助於平衡kapha。這也是一年中鍛煉身體的好時機，可以進行更長，更激烈的鍛煉。但是，請注意您自身的負荷範圍。考慮騎自行車，慢跑，遠足或游泳，並嘗試在早上6點至10點之間的早晨運動。。

總而言之，如果您為自己定下目標，就會從春天的季節中得到最大受益。

~Himalaya喜馬拉雅 關心您的健康~