如何運用阿育吠陀保養方法，讓肌膚更健康亮麗

您準備好進行阿育吠陀保養了嗎？以下護膚程序是由印度草藥專家Pratima Raichur（印度草藥顧問和Absolute Beauty的作者）和Melanie Sachs（印度草藥美容的作者）設計的。她說，在理想的狀態下，您應該與印度草藥美容專家合作，後者可以根據您的特定需求定製程序（或者至少嘗試進行dosha測驗，印度草藥皮膚分析測驗並參閱印度草藥書籍找出適合您的普拉卡提（Prakriti）的身體美容方法 或體質）。同時，您可以嘗試這些技巧，對於所有皮膚類型的男人，女人和兒童來說，它們都是安全的。

全身護膚

阿育吠陀（Ayurveda）概述了美麗肌膚的三個步驟：清潔，滋養和保濕。這聽起來像西方國家的標準操作程序，但請再想想。Raichur（商業化學家）寫道：使用大部分巿售產品清潔皮膚時，會使皮膚乾燥並改變其pH平衡，從而使皮膚變得更鹼性。相反的，阿育吠陀建議使用ubtans（由草藥，麵粉和豆類製成的糊狀物）清潔和去除角質，然後使用有機未精製油進行滋潤和保濕。

阿育吠陀（Ayurveda）概述了美麗肌膚的三個步驟：清潔，滋養和保濕。

根據Raichur所說，“皮膚以每小時一百萬的速度脫落細胞”，因此定期清除這些細胞很重要。Raichur建議使用以下配方進行全身護膚。每天嘗試做；

清洗

通過將等份的鷹嘴豆粉（一種溫和的天然去角質劑）和乾奶粉（對皮膚有營養）混合在一起，製成ubtan。將2茶匙灑入手掌，加水製成稀漿，然後在淋浴時在濕潤的皮膚上輕輕擦洗。沖洗乾淨並拍幹。

滋潤和保濕

使用1盎司杏仁油與10滴適合您的Prakriti(自然本質)的精油混合製成按摩油：對於乾燥的“ Vata”皮膚，請使用甜橙或天竺葵；茉莉或檀香木適用於敏感的“pitta”皮膚，；薰衣草或佛手柑適用於油性“ kapha”皮膚，。

將製成的精油倒入在熱水中加熱幾分鐘，然後準備給自己abhyanga（用油進行自我按摩）。作為入門練習，Raichur建議以下操作：在手掌上倒一些油，並按摩頭皮，腳底以及身體的其他部分，包括腹部和脊椎。沿四肢、關節和頭皮反復進行畫圓式按摩。她說：“您在用油塗時，會體驗到梵語“ sneha ”中的“油”這個詞的意思，那就是“愛”。因此，這種自我按摩儀式實質上將愛和營養傳播到身體的所有組織以及思想和感覺上。”

根據Charaka Samhita的說法，abhyanga（用油進行自我按摩）鎮定了doshas，增強了膚色和皮膚光澤，調理了肌肉，並起到了天然保濕的作用。由於這些原因，Raichur解釋說，印度草藥療法是“減緩皮膚衰老過程的最有效方法之一……”。它可以淨化深層細胞，滋養和調理身體。”

面部護理

清潔，滋養和保濕相同的原理也適用於面部護理。您可以閱讀阿育吠陀美容書籍中的說明，為自己的護理量身定制方案，也可以嘗試由阿育吠陀美容護理作者Melanie Sachs建議的以下的五分鐘例行保養程序。

1. 用溫水徹底洗臉。她說：“死去的皮膚細胞會像小海綿一樣吸收水分並變得豐滿，這使它們易於去除。”
2. 用2湯匙的燕麥粉和1湯匙的水製做成Ubtan(印度草藥身體清潔劑)。然後將粘貼輕輕按在臉上。這樣可以去除死皮細胞，而不會剝奪皮膚上的天然油脂。
3. 在噴霧瓶中放些白開水或玫瑰水，然後噴幾次，以潤濕皮膚。
4. 當臉還濕的時候，塗一層薄薄的荷荷巴油以密封水分。根據薩克斯（Sachs）的說法，霍霍巴油最接近皮膚的皮脂。極不可能引起刺激。

或許以上方法對繁忙的現代人來說有點困難，若是時間允許值得試試。

如果您没有太多時間，那麼選擇適合您的阿育吠陀產品，也不失為一個好方法。

 

~Himalaya 喜馬拉雅 關心您的健康~