阿育吠陀適合乾性皮膚的護理技巧
Jan 09. 2020
阿育吠陀適合乾性皮膚的護理技巧
每個人都想要美麗，光滑，容光煥發的皮膚，但是隨著年齡的增長，在寒冷的季節，我們的皮膚會變得更乾燥，更敏感。
皮膚乾燥還會導致皺紋提前出現，使我們看起來更老。清晰，容光煥發的膚色是身體健康的標誌。
皮膚乾燥可能有很多原因。這可能是遺傳因素，營養不良，極端溫度，皮脂阻塞或藥物治療...等造成。
阿育吠陀對皮膚乾燥的看法
據阿育吠陀說，瓦塔((Vata) 它由空間(乙太)及空氣組成)在體內的積累會導致皮膚乾燥。50歲以上的人最經常受到此問題的影響。太多的Vata會使皮膚乾燥，使我們的頭髮稀疏乾燥，並使指甲變脆。
為了增加皮膚的水分含量並防止皮膚乾燥，我們必須首先照顧皮膚。阿育吠陀（Ayurveda）建議採取多種草藥。改變您的護理程序也可以改善您的生活質量，而不意味著您必須花費很多錢。
阿育吠陀治療乾性皮膚的選擇
Abhyanga Abhyanga
是乾燥皮膚最重要的印度草藥療法之一。Abhyanga（植物精油按摩）是一種阿育吠陀醫學。使用優質的椰子油，杏仁，芝麻或蓖麻油按摩。最好先稍微加熱，然後將再用到肌膚上。 讓按摩油留在皮膚上半小時，然後淋浴。您也可以每週兩次使用草藥油。
杏仁油每周可使用2至3次，尤其是在睡前。它使皮膚柔軟，促進血液循環並減少水分滯留。
保養
使用可滋養皮膚的草藥和食物。這些包括蘆薈汁或凝膠，洋甘菊或金盞花。例如，蘆薈具有抗真菌和抗菌性能，它可以緩解因皮膚過度乾燥而引起的許多類型的皮膚問題，例如瘙癢和皮疹。檀香有鎮靜的效果。它可以防止發炎，並減少痤瘡，粉刺和其他皮疹。日光浴後，它也舒緩皮膚。使用時最好留在皮膚上，直到干燥，然後洗淨。
阿育吠陀生活方式改變皮膚乾燥
減少淋浴時間，使用更多的油
這是防止皮膚乾燥的最佳方法之一。由於溫、熱水會使皮膚乾燥，因此勿用太熱的水沐浴，避免去除皮膚上的天然油脂。淋浴後，將椰子油薄薄地塗在皮膚上，然後用毛巾輕擦。
喝足夠的水
如果身體常常水分不足，則無法為皮膚提供足夠的水分。最好喝溫開水。
營養
確保您飲食均衡，包括足夠的蔬菜，水果，全穀物，堅果和碳水化合物。應避免油炸菜餚。最好吃水分含量高的蔬菜和水果，例如：
-黃瓜
-沙拉
-西瓜
-蘿蔔
堅果和種子的天然高油含量有助於改善皮膚外觀以及健康的脂肪和纖維。包含亞麻籽，葵花籽，杏仁或其他堅果和種子。
鍛煉
理想情況下，您應該每天鍛煉。這有助於防止Vata在體內積聚。運動會增加新陳代謝，從而更好地釋放毒素，促進血液循環，當然還能使肌肉和關節繃緊和保持健康。
足夠的睡眠。
如果沒有睡眠，身心將無法正常運作。這就是為什麼我們每天至少睡七個小時變得更加重要。
減輕壓力
壓力可能引發皮膚乾燥，練習呼吸法和冥想。這樣可以減少壓力。此外，冥想後您會睡得更好。
避免極端天氣條件
夏天的高溫和冬天的寒冷對皮膚都沒有好處。因此，重要的是盡可能避免使皮膚暴露於這些天氣條件下。
